Chiapudding har länge varit en favorit för mig. Köp chiafrön och lägg det i mandelmjölk. Perfekta frukosten, mellanmålet eller efter träning.
Chiafrön innehåller lika mycket protein som nötkött, ungefär 20 procent. Dessutom Omega 3 fett, åtta gånger så mycket som lax. En matsked chiafrön innehåller mer kalcium än en deciliter mjölk. Två matskedar frön ger dig mer än dubbelt så mycket järn som finns i 100 gram spenat.
Ja ni förstår hur mycket olika näringsämnen dom små fröen innehåller.
Den lätta sylten är gjord på frysta blåbär/hallon, agavesirap och kardemumma.
The easy jam is made with frozen blueberries / raspberries, agave syrup and cardamom.
You will need:
2 ½ cups almond milk
¾ cup chia seeds
a dollop of agave syrup if you do not use the jam
