Det här är jag och min lillasyster uppväxta på. Det stod nästan alltid 4 st glas under natten som vår lilla mamma gjorde till familjen. Det är bara vatten, honung och citron. Vi var inte ofta sjuka när vi var små och det kanske beror på dessa. Dunder-drickan! Citronen men alla sina C-vitaminer och honungen är någonting jag skulle kunna skriva väldigt mycket gott om! Jag älskar honung. Men just att det var en dunder-dricka och inte var sjuk kan vara att den tar bort bakterier, speciellt i tarmen och hjälper till tarm floran. Sen ska inte små barn få i sig för mycket honung. Jag trodde det var för att man fick hål i tänderna men det är bra för karies. Det är dock sämre för deras lilla njure. Man ska ju helst inte värma upp honung men man kan ha i honungen i te efter man tar bort tepåsen. Det är bra att ha det i kvällen så kroppen får en liten energi när vi sover så den jobbar bättre 🙂

•ett glas vatten

•1 halv pressad citron

•1 matsked honung

Jag kan ju erkänna att jag kunde inte hålla mig ifrån att ha få frukter i smoothien. Men varken nötmjölk, kvarg och bara ekologiska känner jag är godkänt. Aldrig hålla på med ting som är krångligt i matväg tänker jag utan låt det komma naturligt. Jag får ge det lite tid. Tror ändå inte att det är farligt med mycket bara att man måste tänka på det så kroppen kan ta upp så mycket vitaminer som möjligt. Eftersom det är så mycket frukotsocker i frukt så är såklart dom gröna smoothiesarna bättre. Min var härlig rosa-röd och slank ner fint med en riskaka som ni bara måste köpa hem. Dom är lövtunna, finns i några olika smaker med favoriten är-  Chiafrön och Havssalt. Den jag hade nu var Rosmarin och Linfrö. Perfekt till snacks när suget kommer in! Fräsht med en liten puttemynta kvist på toppen med havssaltsmör 🙂

•frysta bär ( hallon, körsbär, jordgubbar, vinbär mix på från Lidl)

• fryst banan

•blodapelsin

•äpple

•dadlar

•chiafrön

Har börjat göra en större skål med smoothie för att kunna ta fram lite när man blir sugen. Fungerar perfekt när man inte använder sig av någon nötmjölk eller kvarg. Om man har varit och tränat är det perfekt att ta fram och klicka i lite kvarg som har protein i sig 🙂

Godmorgon Tisdag, fina läsare och regniga vinter! Hade en inbokad morgon promenad som inte blev av nu för vädret svek oss. Boring. Vi ska nog se till och röra våra kroppar ändå på något vis 🙂 På tal om röra kroppar lär jag göra det ikväll också för idag fyller Mira år! Kanske tar en sista dans på bordet innan man ska bli anständig mamma..

Här har ni någonting på tal om anständig. En smootie-skål som inte alls har många ingredienser. Det är nämligen så att vi inte alls ska slänga i så mycket som möjligt för att kroppen ska kicka igång på allt. Det blir för mycket fruktos. Jag har alltid tänk att vad bra att få i sig mycket. Nu har jag lärt mig någonting nytt! Tack Thea på Metropolis gym. Vill såklart dela med mig det till er! Så tänk på att ha minska och helst antalet frukter i er smoothie. En bra bas är dessutom fryst banan och vatten. Helst såklart cocosvatten! 🙂

•vatten

•fryst banan

• fryst bär mix

•blodapelsin

•chiafrön

Toppade med lite mussli 🙂