Inne i den stora crossfit lokalen fanns det ett kök som drivs av Kathrin Söderberg, super fräscht. Innan vi började träningen fick vi en genomgång och tillsammans med henne lagade vi ihop underbar mat, som vi skulle få äta upp efter passet! 🙂

Jättemysigt att få göra en sådan här sak ihop och hon kommer att ha kurser för er som är intresserade.

Vi började med att göra en fantastikt god morotsoppa. Receptet är det på bilden längst ner.Till huvudrätt blev det Pad Thai med zucchini, morötter, broccoli. Såsen mixade ihop på chili, ingefära, tamarina, vitlök, havssalt och olja.

Efterrätt blev en chokladmouse på avokade 🙂

1000 tack igen för igår!

English;

After crossfit workout , we had a RAWFOOD dinner, together with a certified Raw Food Chef Kathrin Söderberg 🙂

Crossfit, wow!

Mötte upp Ida, Alexandra, Kela och Mira igår för att få testa på något helt nytt för mig. Har gjort vissa övningar tidigare men det här var på en annan nivå.

Började med att vi streschade igenom kroppen så vi värmde upp musklerna som vi skulle jobba med.

Efter kroppen var redo fick vi testa på övningar för att visa om vi gjorde rätt. Massa knep och teknik fick jag lära mig. Exempelvis den när vi hängde i stången. Jag fick lära mig hur viktigt det är att jobba med ryggen och hålla ner axlarna och greppet var lika så superviktigt. Lärde mig att man ska hålla runt tummen för att få rätt resultat.

Klockan började ticka ner, på tolv minuter skulle vi hinna fem varv med  dom fyra övningarna vi övat på.

Började med smala armhävningar i gymmiband, 30 st. Sedan upp på stången och ”vicka” kroppen fram och tillbaka. Sen ner för att sedan slänga upp en sandsäck ovanför huvudet. Sen 10 explosiva burpees.

Om man hann klart inom dessa 12 min, skulle man springa fram och tillbaka i salen.

Hela gänget var så taggade och vi alla hann varven på tolv minuter, liten lätt blodsmak i munnen efter det 😉

Det bästa med det hela kommer jag lägga upp ett nytt inlägg om.

I hörnan av hela stora lokalen var det ett kök, ett RAW- FOOD kök. Där vi fick laga mat med en underbar kvinna!

English;

Yesterday we trained crossfit. On a whole new level. It was really very learning experience. It is located on Kungsholmen in Stockholm. On Industrigatan 5, if there is anyone who happens to be in Stockholm and want to train with some amazing pt guys.

The best part of all is that there is a Raw food kitchen in there 🙂

Igår när jag var och handlade passade jag på att ta lite bilder, så härliga färger! Och morötterna som fanns i tre olika färger kunde jag inte låta bli att köpa hem några av 🙂  Älskar att gå titta runt i olika matvarubutiker, speciellt utomlands, man hittar så mycket inspiration.

English;

Yesterday when I was in the supermarket. Its so inspiring! Love all the colour.