Crossfit, wow!
Mötte upp Ida, Alexandra, Kela och Mira igår för att få testa på något helt nytt för mig. Har gjort vissa övningar tidigare men det här var på en annan nivå.
Började med att vi streschade igenom kroppen så vi värmde upp musklerna som vi skulle jobba med.
Efter kroppen var redo fick vi testa på övningar för att visa om vi gjorde rätt. Massa knep och teknik fick jag lära mig. Exempelvis den när vi hängde i stången. Jag fick lära mig hur viktigt det är att jobba med ryggen och hålla ner axlarna och greppet var lika så superviktigt. Lärde mig att man ska hålla runt tummen för att få rätt resultat.
Klockan började ticka ner, på tolv minuter skulle vi hinna fem varv med dom fyra övningarna vi övat på.
Började med smala armhävningar i gymmiband, 30 st. Sedan upp på stången och ”vicka” kroppen fram och tillbaka. Sen ner för att sedan slänga upp en sandsäck ovanför huvudet. Sen 10 explosiva burpees.
Om man hann klart inom dessa 12 min, skulle man springa fram och tillbaka i salen.
Hela gänget var så taggade och vi alla hann varven på tolv minuter, liten lätt blodsmak i munnen efter det 😉
Det bästa med det hela kommer jag lägga upp ett nytt inlägg om.
I hörnan av hela stora lokalen var det ett kök, ett RAW- FOOD kök. Där vi fick laga mat med en underbar kvinna!
English;
Yesterday we trained crossfit. On a whole new level. It was really very learning experience. It is located on Kungsholmen in Stockholm. On Industrigatan 5, if there is anyone who happens to be in Stockholm and want to train with some amazing pt guys.
The best part of all is that there is a Raw food kitchen in there 🙂
