Jag kan ju erkänna att jag kunde inte hålla mig ifrån att ha få frukter i smoothien. Men varken nötmjölk, kvarg och bara ekologiska känner jag är godkänt. Aldrig hålla på med ting som är krångligt i matväg tänker jag utan låt det komma naturligt. Jag får ge det lite tid. Tror ändå inte att det är farligt med mycket bara att man måste tänka på det så kroppen kan ta upp så mycket vitaminer som möjligt. Eftersom det är så mycket frukotsocker i frukt så är såklart dom gröna smoothiesarna bättre. Min var härlig rosa-röd och slank ner fint med en riskaka som ni bara måste köpa hem. Dom är lövtunna, finns i några olika smaker med favoriten är-  Chiafrön och Havssalt. Den jag hade nu var Rosmarin och Linfrö. Perfekt till snacks när suget kommer in! Fräsht med en liten puttemynta kvist på toppen med havssaltsmör 🙂

•frysta bär ( hallon, körsbär, jordgubbar, vinbär mix på från Lidl)

• fryst banan

•blodapelsin

•äpple

•dadlar

•chiafrön

Har börjat göra en större skål med smoothie för att kunna ta fram lite när man blir sugen. Fungerar perfekt när man inte använder sig av någon nötmjölk eller kvarg. Om man har varit och tränat är det perfekt att ta fram och klicka i lite kvarg som har protein i sig 🙂

Lilla Maja Gräddnos! Det var hon (och jag) värd efter en lång härlig promenad! Vädret var inte så farligt som vi trodde det det var bara att klä sig och stappla ut. Gick med en som har en sund syn på livet, enda belast hon har är socker. Det är lite roligt att vi pratade om det och slutade upp med att vi köpte dom omtalade semel-wrapsen. Jag gillar ju att unna mig men det viktigaste är balans i kosten! Att ha kontroll. Ni kanske tycker jag låter knäpp nu som la ut inlägget igår om att ha varit på en buffé av bakelser och lägger ut denna idag. Ett tips på tal om balans hur man äter är att tänka på att inte blanda för mycket. Utan sallad med fisk till lunch och middag ris med sallad. Nu gav jag ett exemplet bara men så ni förstår inte lax med ris till middag och sallad till lunch. Utan få ut de ”tunga” i maten på hela dagen så tar kroppen upp det viktiga lättare. Som alla härliga grönsaker i salladen 🙂

Här kommer en bildbomd. Mest för att jag vill visa allt som detta kitt hade att erbjuda. Vi hade blivit bjudna av Skeppar Holmen igår för att komma ut på en hel-dag hos dom. Jag kunde inte ana att det var så här gött vi skulle ha det. En lycklig försökskanin känner jag mig som. Dom har nämligen satt ihop ett program för en hel dag med fokus HÄLSA. Vi åkte dit 9.30 och var hemma till 18.00. Under den tiden hann vi med allt man vill hinna med på just en sådan här dag. Ni vet när man kommer in på ett spa och man ser att det finns ett gym, det är ju inte ofta man gör ett helt pass även om man vill. Det dom hade satt ihop var ett grymt pass som var 45×2 minuter. Halva passet styrka och andra stretcha genom yoga. Efter åt man en välbehövlig brunch som var en blandning av allt möjligt gott. Det härliga var att varenda sak vi gjorde hade vi en härlig utsikt! Mätta och belåtna kom vi ner och fick en föreläsning om nyttig kost för kroppen. Väldigt intressant vad som kan uppstå i olika kroppar beror på hur alla äter. Jag älskar ju sånt! Så lagt mycket på minnet men just oxå att hon var så duktig på fakta! Hon var så duktig att hon t.o.m gjorde sin egna fil hemma. Önskar att ni alla hörde henne igår och faktiskt fick göra allt vi gjorde. Vem vill inte komma ner sen i en varm pool antingen inomhus eller utomhus efter ha gjort hand-skrub och fått massage? Bästa söndagen med mig syster och några andra fina vänner som var med 🙂