Hörde på radion imorse att det var blåbärskakansdag idag. Finns verkligen dagar för allt nu för tiden… Men jag blev sugen på blåbär så gjorde en smoothie. 😉

2 msk kvarg

2 dl frysta små blåbär

En halv avokado

skvätt kanel och kardemumma

2 msk granola

Mixade allt och hade i 225 g färska ekologiska blåbär 🙂 Hej antioxidanter!

English;

Heard on the radio this morning that it is blueberry cake day today hehe … Got some carvings for it so I did a blueberry smoothie.

2 tablespoons quark

2 cups frozen small blueberries

avocado half

dash of cinnamon and cardamom

2 tablespoons granola

Mixed it all and had in 225 g fresh organic blueberries 🙂 Hello antioxidants!

Hittade det här fantastiska brödet för ett bra tag sen på Coop och är helt såld. Gott till allt fast det är lite sött. Dadlar är bra för att få till det söta i många rätter och själv har jag det oftast i smoothien eller en salladen.

Dadlar är dessutom perfekt efter ett träningspass. Det är jätteviktigt med återhämtning efter ett träningspass då inte musklerna ska brytas ner. Självklart ska man äta allt med måtta, så tur att det här brödet inte är så stort 😉

Hoppas ni hittar det på er matvarubutik. Kram på er alla!

English;

Datebread 🙂

Dates are good for getting to the sweet in many dishes. I have it mostly in the smoothie or a salad with grape.

Dates are also great after a workout. It’s really important to recovery after a workout. When not muscles to break down. Both the banana and dates contain kalim that helps the cells in the muscles.

Japp, då var det igång med våra sex veckor med Xtremefit träning. Vi har dragit ihop cirka 30 tjejer som kommer att ses tre dagar i veckan i humlegården för att få köra med Romeo Sundin.

Gjorde ett fystest idag och ska göra ett sista passet också. Kul och se förändringen! LÄNGTAR.

Viktigt och få i sig både kolhydrater och proteiner efter ni tränat. Det blev två dadelsmörgåsar med philadelphiaost och tomat, två ägg och svart kaffe.

English;

Freaky tuff morning. Xtremefit is staring today. Six weeks and 3 times a week. And we are 30 training hungry girls 🙂