Det här kan man väl kalla – banan sushi? Hur trevligt och få snaska lite på söndagar, eller helst varje dag och då älskar jag när det finns sånna här enkla och nyttiga knep. Banan är ju så sött redan men och få till att det blir mer som godis är ju bästa sättet för att stilla sötsuget. Det här gjorde jag på ca 5 minuter medan jag hade en annan sak i ugn som jag ska visa er också. Det som är tricket är att få till en smarrig sås att ha på banen, där få rean smaka sig fram vad man gillar, men typ: jordnötssmör, mandelsmör, jordnötssmör, nutella, kanel, kardemumma, sirap, raw kakao. Sen bara hälla det på en skalad banan ovh toppa med lite vad ni vill : hempafrön, sesamfrön, kakonibs, riven kokos, pumpakärnor, solroskärnor.

Det här älskar barnen när jag gör lite snabbt efter maten. Så perfekt och få dom hjälpa smaka av såsen som ska på, eller göra sina egna. Oftast blir det massa nutella, men Alba älskar jordnötssmör så kan bara bli det ibland också.

Hej sköna böna!

Jag som nämnde att jag äter mycket gröt nu för att få i mig mycket protein.. det slutat inte där. Jag älskar bönor. Alla slags bönor. Det är ju verkligen en vinstlott att göra när man är vegetarian. Jag kan äta det typ varja dag och det ser aldrig lika dant ut. Eller jag köper oftast redan klara, ekologiska, förut la jag dom i blöt, typ innan jag hade min lilla Alba. Men nu kör jag dom där förpackningarna som redan är klara. Nu får ni tycka att jag är lat eller att dom andra är bättre, men man kan inte hinna med allt. Och tycker då att äta så här är bättra så här än annat strunt.  Jag älskar ju när mat är enkelt!

Jag blandar alltid en röra av dom med nåt krispigt, oftast pumpakärnor. Sen smaksätter jag det hela med olika kryddor, färska och andra. Där i har jag även sesamfrön, hempafrön, den gröna tabascon, pressad vitlök, citron, salt, svartpeppar och olivolja. Perfekt lunch med en skål fetaost sallad med paprika i till.

Ps. vill man tänka på antioxidanter så kör på dom bönorna som är mer färgglada…HÄR kan ni tycka för 2 st recept med andra bönor, eller tryck HÄR för ett recept som är lite mer mättande

Hur mår ni? Fredag och allt. Så lyckligt! Själv sitter jag utpumpad från morgonen pass med vår fina PT Fannie men väldigt taggad på helg. Ska passa på att träffa massa vänner och suga i mig massa mys, men inga stordåd är planerade. Jag har massa annat planerat framåt så ska försöka vara en mysmumrik i helgen. Tycker det är så skönt och planera in sånna helger och råkar det blir annat älskar jag att vara spontan och då blir det bara plus i kanten. Som när jag kokar min gröt, lika spontan varje dag.. – äh jag gör en gröt

Det är ju så bra med gröt nu när det börjar bli kyligt ute, och verkligen nu när jag tränar eftersom det är protein i. Dessutom håller jag mig mätt på det längre och inte småäter som jag är expert på. Det är bara för att havregryn innehåller så många olika fibrer, mest fibrer än någon annat spannmål faktiskt. Fast varför är fibrer bra då? Det är som att ge magen någonting för att den ska hållas i trim, man får den bästa tarmhälsan med fibrer. Men drick gärna vatten till. Eftersom man håller sig mätt längre är det bra för vikten också. Det finns väldigt många fördelar men det här borde man kunna lägga på minnet.. Men det visste ni säkert redan, ville bara påminna er om den härliga, varma, enkla, billiga favoriten.  Vet att jag gjorde det nyligen och då såg jag att söta Joanna som jag tränar med gjorde tipset jag skrev med dadlar – titta HÄR <3 Annars får ni inte missa att ha sesamfrön ( som också innehåller protein) på. KRAM så länge