Här har jag verkligen missat något i sommar!! Jag som älskar Mango och har dessutom en förkärlek för glass 🙂 Så tänk er hur glad jag blev med en riktig mango som en glass.. den blev bara godare och godare ju mer man väntade. Så var inte lika ivrig som mig och håll ut 😉

Ville bara visa er våra Acai Bowls som vi gjorde… Inte jätteofta man gör 12 st på samma gång.. Lite mäck var det allt! Här är ett gammalt recept på en Bowl jag gjorde för ett tag sen. 🙂

Lite info om super-bäret och just det… Jag köper mitt pulver här ;

Acaípalmen som växer i Amazonas regnskog, främst i Brasilien och Peru, ger små mörklila frukter med en stor kärna inuti. Fruktköttet är mycket rikt på olika växtsteroler, polyfenoler, antocyaniner och fettsyror. De höga acaípalmerna står mycket tätt och bären växer i stora klasar om flera hundra bär – vita från start men de mörknar i takt med att de mognar. Acai är otroligt rikt på antioxidanter, vitaminer och mineraler.

Till den goda rödbetshommusen blev det svart råris, en zucchinibåt och en vitkålsallad. En perfekt blandning!

Tänkte dela med mig om att svart råris ligger som delad plats, lika nyttigt som Sveriges superbär, blåbäret. Blåbär innehåller extremt mycket antioxidanter och exakt samma dos innehåller i det svarta råriset. Fast vissa säger att det är t o m  nyttigare än blåbär p g a alla fibrer  och vegetabiliska ämnen. Dessutom är det billigare och enklare att hantera än blåbär.Jag älskar smaken, den är mer nötig enligt mig..

Så till det blev det en syrligare vitkålssallad med pressad citron, citronskal, melonkärnor och baby spenat. Bilderna på dom goda zucchinibåtarna vi gjorde har jag lånat av Janni, tack! <3  Det vart lite svårt att hinna med ibland så tur att jag fick låna dom för att visa er. Det är bara att gröpa ur dom och lägga i det ni är sugna på i ”båten! … men vi gjord en linsröra;

(12 personer)

6 st zuccini

1 paket linser

2 nävar spenat

1 burk tomatsås

4 vitlök

50 g smör

färska kryddor, oregano basilika timjan

salt & peppar

Låt det här ligga och mysa ihop sig lite i kastrullen medan du delar och gröper ur  zucchinin. Häll sedan i och strö över lite ost 😉 Ha dom i ugn i cirka 20 minuter på 220 grader. Smaklig måltid! <3