Nämen! Här står det två glas fyllda med energi och vitaminer och väntar på att få ätas höhöhö. Pratade precis med min lilla mamma som berättade hur grått det var hemma och vågade knappt berätta för idag är det sooool här! Njuter, njuter och njuter. Vet att snart är jag tillbaka till den gråa vardagen så passar på. Det är dom här resorna som ger mig mest energi. När hemma- mörkret faller och man sitter hemma och myser så behöver jag eller säkert mer än halva Sverige komma iväg och få sol. Så tips är att få i sig all näring från maten och boosta dig mig härliga träningspass i mörkret. I dom här två glasen är det en enkel blandning av;

• yoghurt – avokado – honung

( Avokado är en riktig superfrukt med mycket vitaminer, mineraler, nyttiga fettsyror och antioxidanter.)

• osötad madnelmjölk – chiafrön – (minilite) honung- kanel

(Chiafrön är en super antioxidanter. Den motverkar inflammationer och är bra mot hjärt- och kärlsjukdomar. Den är bra för magen, cellbyggaden, muskeltillväxten och skelettet. Nyttiga aminosyror, omega 3 , protein är dom små fröna fyllda med. )

• toppat med stora fina blåbär.

( Blåbär innehåller gott om antioxidanter också rikligt med C-, E-, B6-vitamin, kalcium, kalium, fosfor, järn och magnesium. Dessutom innehåller blåbär betakarotener. )

Så här mysig kvällspromenad fick min syster och jag till idag. Det var faktiskt meningen att vi skulle setts imorse och gå men blev aldrig av.. Känns alltid så dumt när man missar något man boket. Det är som om att man glömt någonting hela dagen då tycker jag. Härligt att vi fick till det ändå! Vi har alltid promenerat hela året om, och det är så skönt så här års och få komma ut i luften. Tyckte Bella hunden också som tog fart rakt in i skogen efter ett rådjur…

Kom iväg på bästa lunch passet idag! Jessica har sin studio på Grevgatan och är otroligt duktig, speciellt och ha koll på varje person i rummet så man känner att man gör rätt. Vi körde barre = balett liknade hårdträning för rumpa och ben.. Halleluija vad det brände och skakades när man stod på tå och böjde benen! Tänkte att jag ska boka ett antigravity Yoga pass snart. Det var länge sedan och längtar, speciellt nu när jag blev påmind av alla fördelar efter jag läst på hemsidan ;