Men hej fredagen den 13:e och alla underbara läsare! Hur mår ni? Taggade på helg? Här kommer ett tips man kan ha till både vardags och nu i helgen. Alltså den bästa kuren att göra varje dag! Drycken är någonting ni fått tipsat om förut men jag vill verkligen påminna er om den. Den har jag lärt mig av min mamma som har druckit det sen vi var små.

Gör så här: Ta bara ett glas vatten på kvällen och ställ ner 1 msk honung. Sen ska det stå så över natten, inte i kylen. Sen på morgonen tar man i 2 msk äppelcidervinäger. Bästa starten för kroppen på morgonen! Att först få i sig ljummet vatten är som att skölja sig inifrån då ingenting annat är där ännu. Och sen att honung som man säger är en hälsokur för hälsan är med är bara massa plus. Honung är ju sen gammalt ett husmorsknep mot förkylning som nu är bevisat att honung kan ta dö på både bakterier och t o m virus. Med det kan man förstå att honung är bra för magen, huden och svampbesvär. Fast att ha honung i teet är tyvärr bara för att det är gott då mycket av dens hälsofördelar förstört vid upphettning. Men det var ju så att det var ju mer i vattnet som jag vill tipsa om, äppelcidervinäger.. Det är ju någonting vi typ alla har stående hemma, annars gå och köp och börja använd till det här. Det finns så många olika bra fördelar! <3

Tips- köp både i rå form alltså ekologiska, då multipliceras hälsofördelarna.

Ps. det finns studier om att biodlare ( honung) blir äldst i världen … 😉

Så bekvämt att vakna och ha frukosten klar 🙂 En overnight-oat är vad som serverades och den förberedde jag redan igår kväll, fattar man iofs på namnet. Jag var sugen på att tugga på någonting efter gårdagens cleans.. men inte överdrivet som jag trodde när jag väl började tugga. Så ska faktiskt försöka köra lite mer flyttande idag än jag trodde. Jag har aldrig klarat mer än 1 dags flytande cleanse men hade lätt kunnat fortsätta idag. Man har ju verkligen olika dagsformer för mat och träning vilket gör att man måste lyssna på sig kropp! Är ni duktiga på att göra det? Och brukar ni förbereda frukosten dagen innan så här.. ? Så bra att minska en procedur på morgonkvisten när man ska iväg tycker jag.

Gör så här: Mosa 1/2 banan, blanda ner 1 dl havregryn och 1 dl mjölk ( jag använde mig av mandelmjölk),  1 tsk jordnötssmör, 1 msk chiafrön, 2 hackade dadlar. Låt det här ligga nu och mysa ihop sig i skålen över natten, inte i kylen. Nu på morgonen rörde jag till det ordentligt och hade i 1 tsk rödbetspulver, älskar det just för det blir så härlig färg och man känner sig lite nyttigare med det då rödbeta är så bra för vårt blod. Men det är inget måste att ha i. <3

Det här är verkligen en supernyttig frukost för dig som vill spara tid! Havre är nämligen fantastiskt, både nyttighet och billigt. Men varför jag ville ha havre nu på morgonen efter min cleanse är för att den hjälper till att rena i levern och hjälper till matsmältningen. Förutom att den skyddar vår tarm så innehåller den massa protein oxå! Nordens superspannmål 🙂

Jag kände att dessa små underbara skapelser inte alls fick sin rätta uppmärksamhet från ett av helgen inlägg. Jordärtskockor, eller som på engelska kallas dom ibland för sunroot, älskar att bara namnet får dom att kännas nyttiga. Dom har en ganska nötig smak vilket jag gillar, även lite söta. Utav alla det som liknar dom här ex potatis osv så är dom som innehåller mest olika näringsämnen.. protein är det som jag är glad att dom innehåller mest av eftersom jag är vegetarian. Och tränar man är det ju bra att få i sig aminosyror och det finns i dom här små knölarna haha fullt ord men man säger knölar, då låter sunroots bättre! Och svavlet som finns i jordärtskockorna hjälper  levern att rena och även bra för vår mage plus dom bra bakterierna som tarmarna mår bäst av!

Gör så här: Skölj och skär i tunna skivor, blanda med olivolja, salt och peppar. Rosta i ugn på 220 grader i ca 15-20 minuter. Jag hade kvar blå mögelost hemma ( efter haft det med pepparkakor mmmm mums) men vill man kan man ha en annan favorit ost till detta, men så gott att ha något salt till dom varma, nötiga, söta jordärtskockorna. Jag hade lite färsk dadel på och pumpakärnor också 🙂 SÅ GOTT men man kan ha dom skivade rostade jordärtskockorna till typ allt <3