Hej härliga ni och fredag! Vilket underbart väder. Solen skiner så snön glittrar. Ska se om jag hinner ta mig ut. Annars hoppas vi att det håller i sig hela helgen! Här kommer ett litet tilltugg till maten. Eller snacks tallrik. Kanske när man ska göra tapas. Strunt samma vad man har det till. Det är ju så gott. Bara kärsbärstomater, små Italienska oliver, fetaost och stimlat på olivolja, balsamvinäger på. Simple as that 🙂

Hej svejs i lingon skogen!

Smoothie, smoothie, smoothie! Det är ju så läskade och stillar suget tycker jag. Kan ni gissa er vad som mixats ner i denna? Lingon 🙂

Lingon kallas numera för det nya superbäret. De små kraftpaketen har visat sig bromsa effekterna av fet mat. Det som har pratats så mycket om acaibäret, som lyfts fram som hälsobäret nummer ett, riskerar att hamna i skamvrån. Man kan väl säga att dom är släkt eller mer som kusiner, lingon- acaibär -gojibär. Ni ska veta att jag inte alls gillar att testa på djur men läste för ett tag sen att man gjort test på råttor om just lingon. Kändes bra att dom fick i sig nyttiga små bär och även andra för att kunna göra detta test..

Några möss serverades lågfettskost, men de flesta fick fettrik mat. Och alla, utom mössen i kontrollgruppen, fick antingen lingon, blåbär, hallon, kråkbär, björnbär, katrinplommon, svarta vinbär eller acaibär i maten.Efter tre månader visade sig lingongruppen ha de bästa resultaten. De hade ökat mindre i vikt, hade lägre blodsockervärden och lägre inflammation i kroppen. Även deras kolesterolhalter och fettvärdena i levern var lägre än hos mössen som fått fettrik mat utan bär.

Hon som skrev detta sa sen att hon och forskarna aldrig tidigare har ätit så mycket lingon som nu. Det bli oftast frysta lingon på morgonfilen, och vi använder dem också i smoothies. Och på tal om acaibäret så är det från Brasilien och används som energihöjande där så det är bra till annat men just lingon slår ut det i alla andra mätningar.

•Lingon•kvarg•kardemumma•banan•jordnötssmör blev det i denna smoothie 🙂

Typiskt min mamma och ha små fat till varenda ting som behöver. Som här, sin torkade chili. Ni vet väl att man kan göra det? Spara färsk chili och låta ligga framme så den torkar. Jag gillar smaken av chili men såklart att det inte får bli för starkt. Har ju två vänner som äter lätt som en plätt hela den där klicken wasabi på en tugga när man beställer sushi.. f-r-e-a-k-y säger mina smaklökar. Och då gillar jag starkt mat! Det gör våra kroppar också så tveka inte 🙂 Men gör det ätbart såklart(!). Heta kramar / E