Jag älskar att vakna tidigt, att inte ställa någon klocka och bara gå upp! Just imorse kanske det blev lite väl tidigt och hungern kom när alla låg och sov så ville inte börja mixa en smoothie då.. Men nu kom en istället. Blivit helt galet törstig på slutet av graviditeten så gjorde en mer törstsläckande än mättande. Fått tips av min barnmorska att dricka en resorb per dag så vätskebalansen blir jämn då den innehåller lite salt och socker som vi behöver. Hon såg nämligen på mina läppar att dom var lite torra.. så tänkte tipsa er om det med. Mysigt med mjuka och ej frasiga läppar = få i er vätska eller resorb och ta en Omega 3 tablett 🙂

Det jag har i denna smoothie/ juice för att få till det här med väskan är cocosvatten. Jag är lite smått galen i kokosvatten och har nog alltid en kall och redo att drickas i kylen. Det har hållt i hela graviditeten även om jag inte tränat så mycket. Det dricker jag annars när jag håller kroppen mer igång. Det är just för att vätskebalansen ska vara jämnt när man svettas 😉

• 1 kokosvatten (CocoAkvo)
• 3 msk mild kvarg
• 2 dl frysta körsbär
• 1 citron
• 6 st valnötter

English; I love to wake up early without setting the clock. But also to a smoothie drink per day. They will never be like the other. Right now, I wanted one that race the thirst. What became of coconut water in. It is something that helps our hydration to be smooth. If we have a smooth fluid in the body leads to soft lips, good tips to know!

Här blev det en ändring efter tagning.. Jag glömde fetaosten och när den kom på plats så åt det snabbt upp. Då jag tycker rödbeta är så gott när den är varm och fetaosten nästan smälter.. 🙂 Klassikerna är ju att ha pinjenötter till detta men att ha andra nötter som hasselnötter går precis lika bra plus matigare och billigare. Jag älskar rödbetor, både kokta och råa som man river över en sallad. Perfekt att ha en att riva över då det inte tar lika lång tid att vänta på koktiden men så gott när man behöver lite mer värme och speciellt med osten 😉 Rödbeta är en perfekt att äta nu när beach 2015 börjar närma sig.. den hjälper till att öka syreupptaget i blodet och prestationen förhöjs vid träning! Man har en forskning på dykare som fått dricka både rödbets juice eller äta det som kan vara under vattnet 11% mer. Nu är det ju inte bara bra för dykare utan för oss alla och speciellt med sämre lungkapacitet. Dessutom renar rödbeta blodet, tarmar och hjälper till avgiftningen i levern. Så glöm inte denna färgglada boll i grönsakshyllan 🙂

English; beetroot is perfect to eat now before the beach 2015 , it helps to improve performance when it helps to high the oxygen absorption in the blood. Moreover, it is good for both cleaning of the liver, intestines and blood. It is good both raw and tear over a salad or cook and have it with a nice cheese 🙂

Det här med små krispiga, smakrika, kalla, fräscha, salta ting…. Mmmmmm så gott så man ler! Har ju nämnt att jag älskar när det är enkelt. Detta kan inte blir enklare. Så härligt och bara ställa fram, antingen när man är sugen, framför filmen, innan maten eller innan träningen. Gurka består ju mesta dels av vatten men rädisan har däremot en rad av olika hälsoeffekter. Så inte bara att man kan få lite energi innan träning så är den bra för hjärtat, levern och magen. Men framför allt då att den hjälper till att frigöra fetter. Så snaska på ni 🙂 Som här har jag endast sköljt av, saltat och pepprat. Och dessa på ihop gifter sig i munnen! Sen tycker jag att det ä någonting speciellt med gurka, den luktar så gott i hela köket!

English; A perfect snack to have when the craving comes in or in front of the movie or before dinner and training. Radish has many health effects, the stomach, liver and heart, but also to free fats. Happy eating!