Efter passet på morgonen måste man snabbt få i sig ny energi. Hittade den perfekta portionspåsen från Fitnessguru med proteinpulver.  För mig som är känslig för laktos finns det inte många som jag kan använda då det är mycket mjölkpulver i det flesta men blev jätteglad att jag hittat dessa som heter isolate. Dom  finns dessutom i massa smaker, köpte några portionspåsar av varje för att hitta en favorit. Har ni någon favorit? KRAM

English;

Beacause i am lactos intolerant its hard for me to find any good products that i can take after workout !

I found this from fitnessguru that I liked !

XO

Var iväg tidigt imorse med en vän och gick på Hot-Mojo. Ett yogapass där man står i 40 graders värme. Precis vad jag behövde! Viktigt för mig att kombinera denna yoga med all annan hårdträning. Mysigt och hinna träffa en kompis också på morgonen och dricka en smoothie ihop! Fast det var inte alls mysigt på passet… Shit vad man svettas, man vrider ju ur alla svettporer till max…

Efter det gick jag och unnade mig nya naglar. Har nämligen fått många frågor vart jag gör dom och tänkte visa er mitt nagelställe. Det ligger på Frejgatan nära Odenplan och tjejen jag gör det är jätteduktig som heter Tanja. Det svåra är att bestämma färg varje gång, finns hundra fina färger! Jag gör schellack på mina naglar och det kostar inte mer än 350 kr… Berättade för henne att jag har fått frågan och då sa hon att  jag fick ge mina läsare en en rabatt. 20%  ger hon er om ni ringer och bokar (08-32 49 39) Uppge ”FOODJUNKIE”!

Fick i mig en god Questbar under tiden, som en liten bakelse. Perfekt mellis! Kram

Chiapudding har länge varit en favorit för mig. Köp chiafrön och lägg det i mandelmjölk. Perfekta frukosten, mellanmålet eller efter träning.

Chiafrön innehåller lika mycket protein som nötkött, ungefär 20 procent. Dessutom Omega 3 fett, åtta gånger så mycket som lax. En matsked chiafrön innehåller mer kalcium än en deciliter mjölk. Två matskedar frön ger dig mer än dubbelt så mycket järn som finns i 100 gram spenat.

Ja ni förstår hur mycket olika näringsämnen dom små fröen innehåller.

Den lätta sylten är gjord på frysta blåbär/hallon, agavesirap och kardemumma.