Foodjunkie

Idag har tiden bara s p r u n g i t förbi och jag vet knappt vad jag gjort. Ni vet säkert vad jag menar. Man har knappt suttit still och ändå så vet man knappt vad man gjort. Det här var iaf första gången jag satte mig ner på riktigt idag. Har ju suttit i squat ex antal gånger idag kan jag meddela.. Igår trodde jag knappt att det skulle gå med träningsverken jag hade men man hittar nån jäkla superenergi när man väl är där och tränar. Jag är så sjukt glad för att jag kör den här bootcampen på Kampsportslabbet. Så proffsiga på alla sätt, vi är ändå ett glatt gäng på typ 10 tjejer som lätt pratar i mun på varann men det finns ingen som inte har respekt mot dom och kämpar ut till fullo. Vi alla lär inte kunna sitta imorgon efter dagen rump-pass….

Men varför jag nämner dom nu är för att jag har en till sak vi gör dagligen nu under dom här veckorna. Smsar en bild varje gång man äter någonting.. alltså ALLT man äter. Det blir några mms om dagen men man får alltid svar vad man ska tänka på- och det här med protein… till alla er som rör på er, ät 287463723654239874 gånger mer protein än vad ni tänker att ni ska äta! OM man vill ha en slank och stark kropp.

Det är helt galet vad man är mer hungrig när man tränar, jag älskar att små äta men har verkligen tänk till att INTE göra det. Ett stort steg för mig då jag jämt går och äter på nåt.. Kan vara stresshungern som styr den vanan även om det inte är onyttiga saker jag äter då så ska jag mer äta då man ska istället. Och än så länge har det gått galant tycker jag! Min coach tycker mer protein bara så där kämpar jag fortfarande.

Gör så här: fräs 1 rödlök, 3 hackade vitlökar, 1 burk sköljda kokta stora vita bönor, 1 burk krossade tomater, färsk chili efter smak, ca 2 msk äpple cidervinäger, smaka av med salt, svart peppar och örtsalt. Riv parmesanost om man vill och även pumpakärnor. Till det rev jag rödkål som jag hade citronsaft och olivolja i och smaka av det salt och peppar. MUMS och proteinrik lunch! Bönor håller dig mätt men även fyllda med bra protein och andra hälsoeffekter 🙂

Så här ser det ofta ut när jag äter frulle. Gröt/ smoothie med varierande topping på jämt men det som alltid finns är kaffe och mitt glas med hälsokuren- honung i vatten över natten och sen äppelcidervinäger. Jag kan erkänna att jag faktiskt tycker att när man gör smoothie hemma att dom blir godast då, håller ni med mig? Man kan ju få dom precis som man vill men har man inte möjlighet att få till en hemma så tycker jag att köpa en ute är ett perfekt snacks.

Någon som har smakat drakfrukt? Det är ju inte direkt någon frukt som ligger på stora högar i matvarubutiken som t ex. äpple. Jag älskar ju Hemköp i liljeholmen, åker alltid förbi den när jag ska till min mamma just för att den är så bra och fräsch! Där hade dom den här lila frukten med små drakvingar 😉 dragonfruit.. som är vit inuti och svarta frön som typ kiwi har. Den är väldigt tjusig på en smoothie iaf men kan inte så mycket mer om den.. Förlåt, kan ni något spännande om den? Men tror jag hört att dom små svarta fröna innehåller omega 3 🙂

Till en annan frukt som är på bilderna så är det ananas, typ det lättaste att ha hemma och bara skära upp om man blir sugen på nåt. Och om man måste akut hålla upp blodsockernivån på ett litet barn som börjar tappa tålamodet 😉 Och på tal om barn och ananas så är ananas mjukgörande för huden – vem vill inte var mjuk som ett  barn 🙂 Sist men inte minst, tips att lägga ner krossade chiafrön i gröten när den nästan är klar för att få i sig extra protein. Om ni klickar på ordet gröten så kommer ni vidare till ett inlägg med lite tips om havre.