det är så härligt med olika tomater i olika former och nyanser, romanrica är mina favoriter. Vet ni vilken ni menar? Med dom, soltorkade tomater, dadlar, rödlök, pumpakärnor, citron, olivolja, örtsalt och svartpeppar hade jag i en wrap tillsammans med halloumi, vegansk chili-mayo och krispig sallad. Smarrigt! Så gott med wraps ibland och man kan verkligen ha i lite vad som.. 

1 glas vatten & 1 msk ekologisk honung

1/2 pressad citron

1-2 msk ekologisk äppelcidervinäger

blanda blanda och drick din hälsodryck <3

Hej mina bästa!

Där uppe såg ni en liten enkel middag som jag ändå vill tipsa om, så gott. Det där med wraps alltså, så smidigt och mysigt att äta ihop. Det är som att göra tacos fast med annat innehåll. Min sambo hade kyckling i också och vår dotter ville ha majs i också.. Ja ni hänger med man ha i massa olika. Jag köpte ett så nice wrapbröd, glutenfritt och fullkorn.

Sen måste jag visa drycken. Igen. För kanske 5:e gången jag vet. Men den är så bra! Den är en så enkel, hälsosam och god dryck som jag hoppas vi alla testar. Jag dricker minst 1 om dagen. En direkt på morgonen, innan kaffet t o m och det är stort, att jag väljer nåt annat innan kaffe. Sen en efter jag tränat.

Gör så här: Ta fram ett glas, ta vatten i glaset, ta fram en matsked, ta en matsked med ekologisk honung och stoppa ned i glaset. Låt stå tills honungen blivit flytande (tar en liten stund så jag ställer min sked med honung i vattnet innan läggdags så är den redo på morgonen, och så gör jag ny efter jag druckit upp så jag har tills jag tränar. Fast man kan fuska lite och ta vattnet i ca 30 sekunder i mikron så det blir knappt ljummet fall man har lite bråttom med att få till att honungen smälter, men vattnet får inte blir varmt vilket är viktigt så honungens alla hälsoeffekter är kvar). Pressa i en halv citron och 1-2 matskedar ekologisk äppelcidervinäger. Blanda och drick! Varning för beroendeframkallande och lite för hälsosam dryck 😉

min lördag igår börjades med ett så här fint leende från Stina, en av vår yoga lärare för dagen

sen var det dags för dagens första yogapass, här står jag och känner in hur mitt huvud mår efter hjärnskakningen… vågade inte riktigt vara upp och ner med det

men jag andades in och kände mig hemma direkt

det var precis det här jag ville göra utan att veta om det, ser ni så vacker lokal, man blev klar i huvudet bara av ljuset som fanns där

sen när det kom till att sitta och säga vad man gör när ingen ser och beskriva i sig i en emoji så blev jag helt stum.. så märkligt när sånt händer. Att man inte kommer på n å g o n t i n g och så kommer en liten rodnad på kinder. Jag har väldigt lätt för att prata men ibland kommer man till situationer när det låser sig. Känner någon igen sig? Alla hade ju svar direkt, som yoga naken, äta ketchup med sked etc. Jag är dock aldrig själv så har väl inte kommit på min grej ännu utan gör allt framför alla.. mitt svar – ligga raklång och inte göra någonting! 

sen var det dags för brunch, underbara Miss Clara, så himla gott, någon som blev sugen på min avokado-macka? 

efter alla blivit mätta och belåtna gick vi upp till sviten igen och hade en fin stund där vi skrev ner en känsla vi skulle vilja bli av med, la i en skål, blandade och så läste vi upp varsin lapp sedan och rev sönder. Hjälp vad alla lappar skulle kunna varit en själv ovh vad skönt det var att få riva sönder alla där ihop bland musiken, ljusen och alla fina tjejer

sen kom finaste Jossan in, som ni säkert sett här innan, stackarn var genomförkyld men kom och hade så fin stund med oss ändå, vi sjöng ett mantra ihop, vilket vi gjort förut så jag var så glad och tacksam för att hon tog den igår igen, den gör skillnad i kroppen <3 TRYCK HÄR för att lyssna och snälla testa sjung med – helst med stängda ögon. Första gången satt vi ett gäng tjejer och grät ihop av alla olika känslor som kom flödande <3 

Jossan läste även ett LJUSBLAD för oss, alltså mediterade ihop 

så där kan jag se ut när jag mediterar, just där och då ser jag ett ljus framför mig mellan mina händer – japp det är nästan så man kan ta på det ljuset.

vi skrev väldigt mycket igår, vilket jag a l d r i g gör.. förutom mina -TO DO LIST. Det var så skönt att få skriva ner massa, testa själva fina ni

på tal om fina så hade jag Fina Ida och Fina Alexandra där på varsin sida 

sen var det dags för Emy att hålla i YinYoga, vilket jag älskar(!), här skakar vi bara igång oss lite

sen kan jag lova er, vi körde stretcha ut en del i 5 minuter, vilket gör att det frigörs så mycket i kroppen av det, vilket jag tycker man känner, tycker ni om Yin yoga? Sök på det och testa 

det här är en viktig del, att lära sig att koppla av, inte springa iväg i tankarna, att vara närvarande och på plats, i sig själv och sin andning <3

TACK till det här supergänget för ni förgyllde min lördag i 8 timmar av yoga och meditation! Här är alla sin emoji.. haha jag sa alltså glad gubbe där i mina rosiga kinder 

Hej underbara ni!

Hoppas verkligen ni fick en inblick i vad vi fick göra igår, även fast jag inte fick med precis allt (läs handmassage efter personlighetstyp och typ när vi yogade så den andra läraren och smörjde in oss i olja och fördjupade oss i just den positionen vi var i då). Det är alltså två tjejer som ska starta sin dröm om att ha en hel dag med retreat. Efter att ha få testa på det här hoppas jag verkligen drömmen uppfylls. En dag är inte svårt att få ihop för som det finns nu så finns det att man ska åka iväg etc och det är inte så lätt i vardagen som man har. Utan nära där man bor fast ändå komma bort från allt. Det var så lyxigt och vi alla kände oss så bortskämda. Så fin grupp och dag var precis vad jag hade längtat efter utan att ens veta om det. Jag är verkligen tacksam och hoppas ni och jag får uppleva NANOretreat igen, snart! <3

Tack Minna för fina bilder också. Hoppas ni alla tar hand om er och haft en fin helg! Kram

efter en febrig-natt med min lilla så kom jag upp i köket på morgonkvisten.. och såg att vasen dessa blommor stod i läckte, det vill säga ett blaskblött kök kom jag upp till och trött som jag var så bytte jag till den här vasen.. men glömmer att ha i nytt vatten. såg det nu på eftermiddagen när dom började se lite vissna ut… 

fick dom igår på kvällens ELLE decoration gala så vore ju kul om dom höll i mer än en dag.. 

det är ju så jobbigt och se sin lilla sjuk.. haft feber i 5 dagar sen försvann den och kom tillbaka nu inatt så gick förbi vårdcentralen och kollade henne, alltid skönt tycker jag så man slipper spåna iväg i tankarna. 

sen var det dags för cleans-lunch deluxe, den kändes så nyttig och galet gott

en rödbets-soppa stod på menyn! 

älskar att recepten kommer ifrån pappa, det kan liksom inte blir fel då

enkelt som tusan var det också, precis så som jag vill ha det

Hej mina bästa!

Det här med cleanse, det är ett så bra påhitt. Jag vet att det finns många som inte tror på det osv men jag älskar det. Att man ger sin kropp det bästa. Det finns ju helt klart olika metoder av fasta, detoxa, cleanse. Den här måste jag ändå säga har varit den bästa, och då har jag testat en hel del olika. Att få äta är så viktigt för mig, inte bara dricka. Sen att vi gör det ihop några stycken så vi kan hålla kontakten med tips etc är ju betydligt mycket roligare. Ett mega-tips till er alla att dra ihop ett gäng och göra det tillsammans. Dock idag är alla lite mer sega i bollen faktiskt, nästan lite huvudvärk.

Ni ska ju få massvis av recept från mig! Ni skulle kunna få dom alla men måste komma på ett bra sett då det ändå blir ganska många. Men till den här soppan, den satt fint efter dagens yoga-pass kan jag säga. Tog väl ca 10 minuter att göra, en ljuvlig tid att hinna göra sin mat på.

Gör så här: Skala ca 2 st rödbetor, mina var så små så tog 3st, riv dom sen på den grova sidan av rivjärnet. Hacka upp en halv liten fänkål, en halv gullök, 2 st vitlökar. Ha det i en stekpanna med 1 msk olivolja och sortera ihop allt. Ha ner i msk grönsaksbuljong och ca 3 dl vatten. Koka ihop tills allt har mjuknat och ha i lite svartpeppar. Nu ska du mixa allt det här, bestäm själv hur slät du vill ha din soppa, jag gillar när den inte är helt slät så man blir mer mätt. Jag toppade med en msk crème fraîche och grönkål som jag hade rostat i en stekpanna. Så jädrans gott, ni måste testa!