Så bekvämt att vakna och ha frukosten klar 🙂 En overnight-oat är vad som serverades och den förberedde jag redan igår kväll, fattar man iofs på namnet. Jag var sugen på att tugga på någonting efter gårdagens cleans.. men inte överdrivet som jag trodde när jag väl började tugga. Så ska faktiskt försöka köra lite mer flyttande idag än jag trodde. Jag har aldrig klarat mer än 1 dags flytande cleanse men hade lätt kunnat fortsätta idag. Man har ju verkligen olika dagsformer för mat och träning vilket gör att man måste lyssna på sig kropp! Är ni duktiga på att göra det? Och brukar ni förbereda frukosten dagen innan så här.. ? Så bra att minska en procedur på morgonkvisten när man ska iväg tycker jag.

Gör så här: Mosa 1/2 banan, blanda ner 1 dl havregryn och 1 dl mjölk ( jag använde mig av mandelmjölk),  1 tsk jordnötssmör, 1 msk chiafrön, 2 hackade dadlar. Låt det här ligga nu och mysa ihop sig i skålen över natten, inte i kylen. Nu på morgonen rörde jag till det ordentligt och hade i 1 tsk rödbetspulver, älskar det just för det blir så härlig färg och man känner sig lite nyttigare med det då rödbeta är så bra för vårt blod. Men det är inget måste att ha i. <3

Det här är verkligen en supernyttig frukost för dig som vill spara tid! Havre är nämligen fantastiskt, både nyttighet och billigt. Men varför jag ville ha havre nu på morgonen efter min cleanse är för att den hjälper till att rena i levern och hjälper till matsmältningen. Förutom att den skyddar vår tarm så innehåller den massa protein oxå! Nordens superspannmål 🙂

Vad betyder clenase för mig..? Jag är inte ute efter att gå ner i vikt alltså banta så det här är mest för att ge mig själv så pass bra näring möjligt. Det jag ä l s k a r är att variera min kost så att köra en dag på det här sättet, alltså att dricka 6 st olika drycker sprängfyllda på hälsofördelar, är faktiskt för att vara snäll mot mig kropp och framför allt få inspiration. Jag har tänkt att 2017 ska jag ge så pass bra mat till min kropp så möjligt. Jag är en periodare i mycket men känner att 2016 var ett på tok för stressigt år för mig så vill ge mig själv lite bra tillbaka nu. Att det här renar ut levern på en dag har jag svårt att tro att det fungerar men får kropp och sinne i bra balans och rullning i rätt riktigt är jag nästan säkert på att det fungerar. Jag tror att om man verkligen tror på en sak, inprincip inbillar sig att det fungerar så gör det de! Exempelvis om man äter vitlök mot förkylning och inte tror på det så fungerar det inte, men äter man det för att det är det man tror det fungerar så vips så är förkylningen borta 🙂

Ananas, äpple, mango, citron, ingefära, gurkmeja, rödbeta, fänkål, acai, avokado, spenat, hampamjölk, kardemumma, kanel, spenat, blekselleri, koriander, lime, olivolja, gurka, salt, vanilj, filtrerat vatten, gave, baobab och cayenne – allt det här har jag alltså fått i mig idag. Hur härligt låter det inte och varför ska jag inte unna mig en cleanse! Det som är bra att veta innan man gör det är att faktiskt ställa sig in på att man ska göra det. Vet man med sig att man äter mycket av kött,mjölk, socker och veteprodukter,kaffe, tobak och alkohol så kan det vara bra att minska på det både innan och efter och då dricka mycket vätska. Jag har druckit mina med sugrör för att dricka dom så pass långsamt som möjligt. Är man hungrig så drick lite extra vatten eller te under tiden och ska man duscha är det ett perfekt tillfälle att torrborsta sig innan för att öka blodcirkulationen, gnugga bort gamla hudceller och sätta fart på utrensningen. Jag ska precis hoppa in i en ångdusch, men hoppas ni fick lite inspiration med att köra en cleanse nu och ge er kropp lite kärlek <3

Jag kände att dessa små underbara skapelser inte alls fick sin rätta uppmärksamhet från ett av helgen inlägg. Jordärtskockor, eller som på engelska kallas dom ibland för sunroot, älskar att bara namnet får dom att kännas nyttiga. Dom har en ganska nötig smak vilket jag gillar, även lite söta. Utav alla det som liknar dom här ex potatis osv så är dom som innehåller mest olika näringsämnen.. protein är det som jag är glad att dom innehåller mest av eftersom jag är vegetarian. Och tränar man är det ju bra att få i sig aminosyror och det finns i dom här små knölarna haha fullt ord men man säger knölar, då låter sunroots bättre! Och svavlet som finns i jordärtskockorna hjälper  levern att rena och även bra för vår mage plus dom bra bakterierna som tarmarna mår bäst av!

Gör så här: Skölj och skär i tunna skivor, blanda med olivolja, salt och peppar. Rosta i ugn på 220 grader i ca 15-20 minuter. Jag hade kvar blå mögelost hemma ( efter haft det med pepparkakor mmmm mums) men vill man kan man ha en annan favorit ost till detta, men så gott att ha något salt till dom varma, nötiga, söta jordärtskockorna. Jag hade lite färsk dadel på och pumpakärnor också 🙂 SÅ GOTT men man kan ha dom skivade rostade jordärtskockorna till typ allt <3